— o que você encontra
Cada aula tem um foco. Escolha o que você quer praticar hoje — energizar o corpo, fluir, construir potência, ou acalmar a mente?
01
MOVA
FLOW
Aulas de movimento de fluidez e acrobáticos com a Ju.
Toda quarta | 07h
INICIANTE AO AVANÇADO
PROF. ju ota
02
INICIANTE AO AVANÇADO
PROF. ju ota
03
manhãs mágicas
INICIANTE AO AVANÇADO
PROF. MARIANNE
04
higiene do sono
INICIANTE AO AVANÇADO
PROF. LIDIANE
05
MOVA DANCE
INICIANTE
inter. e avançado
PROF. nelson
06
preparo físico
a partir do estágo 2
PROF. lidiane
07
meditação mente potente
INICIANTE AO AVANÇADO
PROF. JOSÉ
— programação semanal
Todos os horários estão no fuso de Brasília (GMT-3). Veja a grade da semana ou do dia.
— pASSO A PASSO
É rápido. Baixe o app uma vez e, no horário da aula, entre com um toque pelo link da MOVA.
01
Instale o app gratuito no celular ou computador pela página oficial do Zoom. Você só faz isso uma vez.
02
ACESSE A GRADE DE AULAS
Abra o app MOVA, vá em Aulas ao Vivo e toque no card da aula do dia.
03
ENTRE NA SALA DE AULA
Acesse a aula no horário. O zoom abre sozinho - Chegue cedo para ajustar câmera, som e seu espaço.
04
PREPARE SEU ESPAÇO
Use um tapete, deixe a câmera te mostrando por inteiro se quiser correção. E mantenha o microfone no mudo.
primeira vez?
Entre 10 minutos antes para testar tudo com calma. Se o link não abrir, feche e abra o app MOVA de novo — o botão da aula só fica ativo perto do horário.
